【限時優惠】上海鐵路大廈酒店 - 上海
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
白思豪首度鬆口：廢SHSAT無成效 將聽各方意見重啟改革
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不是媽咪也有媽媽手 改善對策有這些！
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報導/黃慧玫 諮詢專家/亞洲大學附屬醫院復健部主治醫師 簡郁佩
33歲王小姐，因工作需反覆使用大拇指和手腕，回家除了做家事外，還得哄抱10個月大的寶寶，漸漸感到右手腕腫脹，大拇指一動就痛，睡覺時更常被痛醒，就醫確診為「媽媽手」。
收治個案的亞洲大學附屬醫院復健部主治醫師簡郁佩表示，王小姐的「媽媽手」問題，在配合各式治療後，仍未有明顯好轉，最後，經由超音波導引下局部施打類固醇，並配合積極復健後，已經大幅緩解疼痛症狀。
簡郁佩指出，「媽媽手」正式醫學名稱為「肌腱滑膜囊炎」，專指大拇指近手腕側的伸拇短肌腱，和拇指外展長肌腱之肌腱滑膜發炎，好發於50幾歲的健康婦女，或生產過後的新手媽媽。
但「媽媽手」可不只是年長婦女或媽媽們的專利，常使用手指的族群也是高危險群，如工作上需要打字、握筆寫字、反覆點鈔等動作，只要過度操勞或不當使用，都可能讓你成為媽媽手候選人。
之所以罹患「肌腱滑膜囊炎」，多是因為長期手腕不正確使力，或常需進行反覆性的手部動作而引起，造成大拇指近手腕處疼痛腫脹、無法使力，若發生沾黏，會有緊繃感和拇指活動受限等情形。
簡郁佩提醒，大拇指活動受限及疼痛，並非媽媽手的專利，有時容易和手腕關節炎、腕隧道症候群或頸部神經壓迫等疾病混淆。可透過簡易方式測試，握拳將拇指包在四指內，拳頭往小指方向偏移，若有明顯疼痛，可能罹患媽媽手。
不過，仍建議需求專業醫師進一步評估，才能決定適合的治療方式。除了好好休息，減少使用手部力量，才能避免傷害；也可透過藥物治療、局部熱敷、蠟療、電療、超音波、配戴護腕等，促進血液循環及減輕疼痛、發炎反應；若症狀仍未好轉，可考慮復健治療或局部注射。
疾病的發生總是預防勝於治療，簡郁佩提醒，建立正確的觀念才能遠離病痛的侵擾，預防媽媽手可從生活小習慣著手。
如抱嬰兒時，應盡量將五指併攏，避免嬰兒重量只由虎口及大拇指承受；哺育母乳時，注意不要過度使用拇指，或是持續太久；做家事或工作時，應避免長時間反覆的使用拇指。
平時也可進行拇指肌腱的肌力訓練，如手指套上橡皮筋做開合的動作，藉著橡皮筋的彈性訓練肌腱強度；在工作之餘，對大拇指底部或手腕處進行揉壓，能舒緩緊繃的肌腱。
晚餐時間有眉角！小心這2癌症找上你
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生活中心／綜合報導
現代人工作繁忙，經常到三更半夜才有時間吃飯，但現在西班牙最新研究發現，吃完飯就睡著或晚間10時後才吃晚餐的人，和較早吃晚餐的人相比，罹患乳癌和攝護腺癌的風險竟高出20%。
▲10時後吃晚餐，罹乳癌、攝護腺癌機率增20%。（示意圖／翻攝自Pixabay）
據《國際癌症雜誌》報導，西班牙巴塞隆納全球健康研究所（ISGlobal）調查了621例攝護腺癌和1205例乳腺癌的數據，並對照沒罹癌的872名男性和1321名女性，發現晚上9時前吃完最後一頓飯的人，和晚上10時後吃飯或吃完立刻倒頭就睡的人相比，罹患乳癌和攝護腺癌的風險比例降了20%。
對此，研究團隊也指出，目前只掌握了用餐時間和罹癌機率的相關性，但仍無法解釋其中的相關機制為何。但這項研究和前一次的研究結果十分類似，晚餐時間確實會影響人體的新陳代謝和胰島素，夜間不進食和早吃晚餐的人，控制血糖的能力較好、癌症復發的風險較低。因此如果想預防癌症，可謹慎安排用餐時間。
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