【度蜜月訂房推薦】考馬斯山林小屋 - 哈休瑪萊
這次為了帶全家大小一起去旅行真是考倒我了~因為好的旅館或飯店難找,還好朋友
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真沒讓我失望~在這不僅住得舒服,服務人員都相當親切真
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主要設施
- 9 間客房
- 位於海灘
- 酒吧/酒廊
- 商務中心
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- 托兒服務
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
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跑步傷膝蓋？ 3大因才是罪魁禍首
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【健康醫療網／記者林怡亭報導】近年來，馬拉松熱、三鐵熱、野跑熱等比賽越來越盛行，一場比賽的距離從原始的全馬42k到超馬的100K，甚至是24小時的比賽也越來越多，很多人不禁在問，膝蓋不會爆掉嗎？跑步會加速膝蓋的退化嗎？
跑步傷膝兩論點 正反意見都有理
安南醫院骨科醫師方啟榮表示，跑步與關節退化，一直是大家爭論的話題。主要有兩個論點，反對意見認為，過量施力於膝蓋，會加速關節退化；支持的論點，則認為運動可強化關節周遭的組織，進而能保護膝蓋。
關節承受重量由膝蓋周遭組織保護
方啟榮醫師補充說，一般來說，當一個人從椅子上站起來，膝蓋會承受3.3倍的體重，走路膝蓋會承受3-4倍，爬樓梯會承受4.3倍，下樓梯會承受6倍，走下坡8倍，慢跑9倍，而跑步則會高達14倍；若照這邏輯，那不就乾脆不要跑了？其實身體為了要承受這些力量，膝蓋周遭有相當多的肌肉、韌帶等組織，可保護我們的膝關節。
有研究使用核磁共振(MRI)比較跑步或跑馬拉松後，對於關節軟骨的影響；最後發現運動後的軟骨厚度有減少的趨勢，但對於整體而言，還是無法確定是否會構成關節的退化，畢竟軟骨仍有生長的潛能。
跑步傷膝未證實 3大因素才傷膝
有些研究把做過關節退化的手術病人，回推之前的運動量，得到一個驚人的結論：有跑步的病人是正常人的0.46倍，也就是說，在換關節的病人族群裡面，大多數的病人是沒運動的族群。
方啟榮醫師補充，目前的研究，無法證實跑步、馬拉松會直接加速關節的退化，反而如體重過重、先前關節的損傷或是發生運動相關的傷害，包括韌帶、半月軟骨等等的傷害，這3大因素才是真正加速關節退化的因素。
跑步要適量 肌肉訓練最重要
方啟榮醫師建議，很多人靠運動跑步來達到減重的效果，但務必適量為主。達到良好的體能、肌力狀態之後，再進行更進階的比賽，才能避免運動傷害，若受傷也要循序漸進的休復，才能運動久久。
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大家來找碴！騎士坐等加油惹爆笑…網虧：是要插哪裡？
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▲（圖／取自爆廢公社）
據傳「21天就能養成一個習慣」，但熟悉的事物如果突然改變，一時之間還轉不過來恐怕會因此鬧笑話。日前一名騎士疑似是「習慣成自然」，沒意會自己跨下的是電動機車，竟傻傻地在加油島前排隊等待，照片被網友拍下上傳網路，引發一陣討論。
據了解，各縣市政府為了降低汽機車排放廢氣的危害，最近大力推行「電動車」，除了台北市5月起將優待電動機車免費停車外，新北市更將設置電動機車專屬的停車格，讓許多騎士相當期待。
▼（示意圖／取自pixabay）
這可是頭一遭把Gogoro當做警用機車，引起網友們熱烈討論，有人看到直看衰，「會不會跑到一半沒電 ，改用腳跑」、「高雄的錢特別好花？」、「追不到人吧」、「這樣追不到飆仔了」、「這種小輪子只能走路很平的派出所，應該是沒有辦法載人爬山。」、「維修費蠻昂貴的！」
不過也有人出面為Gogoro平反，「看來很多人都沒長知識，電車的加速比油車快很多」、「這台車可以電很多白牌車」、「安靜無聲可以偷偷摸摸的從犯人背後出現」、「Gogoro的加速很變態…」、「這個可以跑很快內！而且很安靜！偷偷接近嫌疑犯應該不會被發現。」
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